HƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI

13-10-2022

    Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chọn ngày thứ năm tuần thứ hai của tháng 10 hằng năm là Ngày thị giác Thế giới nhằm nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt tốt trên toàn cầu.

    Ngày Thị giác thế giới năm nay có chủ đề: "HÃY YÊU ĐÔI MẮT CỦA BẠN" nhằm giúp cho tất cả mọi người biết cách tự bảo vệ, chăm sóc và tiếp cận được các dịch vụ chăm sóc mắt ở bất cứ nơi nào
1. ĂN UỐNG CÂN BẰNG: Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mắt, chú trọng những thực phẩm như rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá biển…
2. CHẾ ĐỘ NGHỈ NGƠI: Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20 khi làm việc với các thiết bị điện tử: Cứ 20 phút phải nhìn ra xa 20 giây, khoảng cách 20 feet (6m). Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya
3. TẬP THỂ DỤC CHO MẮT: Tập trung nhìn vào ngón tay cái, đưa thẳng tay ra và từ từ di chuyển ngóHƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI n cái đến gần mắt, và sau đó lại duỗi thẳng tay, lặp lại nhiều lần. Nhắm mắt, đảo mắt nhiều lần theo chiều kim đồng hồ và sau đó ngược chiều kim đồng hồ.
4. ĐEO KÍNH BẢO VỆ: Khi ra ngoài, nên trang bị các loại kính râm có khả năng chống tia UVA, UVB và giảm độ sáng chói tốt
Sử dụng kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc vận hành máy móc hạng nặng
5. TRÁNH KHÓI THUỐC: Khói thuốc là tác nhân dẫn đến tình trạng khô mắ t và suy giảm thị lực
6. KHÁM MẮT ĐỊNH KỲ: Kiểm tra tình hình sức khỏe của mắt ít nhất 6 tháng/lần, phát hiện và điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về mắt.